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如何调整作息时间
2017-11-20 15:28:38 来源: 作者: 【 】 浏览:99次 评论:0
调整作息时间
1、生物钟紊乱。
“生物钟”失调是假期后所有孩子最为集中的表现之一。原因有很多:有些家长晚上有看电视的习惯,还有些家长工作比较忙,晚上10-11点才能回家,由于多种原因影响了孩子的睡眠,以至于孩子早上起不来,就造成孩子晚睡晚起的生活规律。饮食规律也不大正常。常常早饭不吃,早饭和午饭一起吃。
2、怎样调整。
从幼儿园到小学,头等重要的大事就是要调整好孩子的“生物钟”,帮助他们养成良好的生活习惯。先介绍一下实小的作息时间,这对你们调整孩子的作息时间有帮助。星期一上午比较特殊,早上要升旗。750分之前到校,星期一上午要上4节课,1135分放学。星期二到星期五上午,一、二年级上三节课1050放学。星期一下午到星期五下午220分之前到校,435分放学,根据这张作息时间表,我们可以合理地安排孩子的一天。孩子一天正常的睡眠时间是10个小时,我们在入学前就应该让孩子养成早睡早起的好习惯,晚上830-900就上床睡觉,早上630-700起床,这样才能保证第二天上课时精神饱满,才更有利于孩子的生长发育。如果您的孩子在快开学时,您还无法帮他养成早睡早起的习惯,我帮您支一招:开学前一个星期开始做起,第一天孩子不愿意早睡就由着他,第二天早上6;30-7点准时叫醒他,不要心疼,短暂的睡眠不足不会影响生长发育。如果您的孩子依然精力充沛,第二天晚上还不想睡,第三天早上630依然叫醒他,到了第三天晚上,他就会早些睡下,因为他太累了。一直坚持1个星期叫醒他,孩子的作息时间基本就调整过来了。
小学和幼儿园的不同主要有以下几方面:  1、学习时间  幼儿园每天上午有1 小时左右的集体教学时间,其它全是游戏、劳动、生活时间,小学每天有3-4小时的集体教学时间,较幼儿园多出3 倍。幼儿园的孩子,白天可以在园内午睡两个小时左右,小学的孩子,中午一般没有午睡。一年级学生除每周上24 节课以外,还有较多的集体活动时间,如早读、课间活动、眼保健操和课外活动等等。小学的生活节奏明显快于幼儿园。这些都要求儿童具备承受重任务和快节奏的良好的身心素质。  2、教学活动  幼儿园的教学活动是以游戏为主要形式,在做做、玩玩中积累经验,所学的只是周围生活中粗浅的知识和技能,而小学有严格的课程标准,教师要按教育教学计划严格实施,教学方法虽然也力求直观性、趣味性,但较少采用游戏等形式,而以谈话法、读书指导法、练习法等为主。在游戏中,心理活动的无意性和具体形象占较大比重;而进入小学的学习对心理活动的有意性和抽象概括性要求较高。  3、人际关系  幼儿园一个班教师是二教一保配备,每时每刻都有一位教师、一位保育员伴随左右,随时解决孩子的困难。而小学是一个班五、六位课任教师,一节课一轮换,孩子遇到一些困难需要自己解决,所以常常担忧一些以前不必担忧的小事。小学同学之间的交往也增多了,除了课内、课外,还在校外、家里互相来往,除了本班,还有同年级其他班级的同学来往。  4、学习要求  幼儿园的孩子,家长基本上只要孩子吃饭、玩好,长得结实健康就满足了。到了小学,父母常会提出,作业要写好,考试要100 分等要求,孩子就会觉得爸爸妈妈以前很关心。另外,幼儿园的孩子每天是空手入园,空手离园,无作业,无负担。而小学生每天要完成一定数量的作业,不得拖延,孩子也会不适应。
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